경우에 따라 다르겠지만 저는 학기 중엔 1일 2식으로 아침엔 공복 상태를 피할 수 있는 정도로 먹고 급식을 잘 조절해서 적게 먹어요 대신 야채는 다 먹고! 그래도 급식이 칼로리가 꽤 높기 때문에 저녁은 피하거나 가볍게 먹어야죠 먹는 양을 그래프로 표현하면 다이아몬드 모양이 되겠네요 운동은 아침에 일어나자마자 아침 스트레칭 하고 저녁에 모든 일과 끝난 다음에 가볍게 하고(빡세게 하면 몸살나요 ㅠㅠ) 자기 전 스트레칭 하고 잡니당 학기 중엔 식사량을 조절하기 어렵고 운동할 시간도 많이 없기 때문에 방학에 쫙 빼고 학기 중에 유지한다는 느낌으로 하고 있어요 정 불안하시면 1주일에 1번, 휴일에 빡세게 운동하세요 그러면 살이 찌진 않을 거예요 다이어트 화이팅 하셍용 ~~
1
113
공감 0
신고 0
