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  • 유지꽃길
  • 초보2019.01.23 14:57126 조회0 좋아요
  • 1
Q.식단 괜찮나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침: 귀리 한스푼, 삶은 달걀 1개, 아몬드 5알
점심: 칼로리바란스 2조각
저녁: 양배추 100g, 순두부 200g, 닭가슴살 80g, 달걀 1개
간식:곤약젤리, 깔라만시 500ml
물 1L 정도 먹어요 ㅎㅎ
탄 60g. 단 55g. 지 20g 정도 먹거든요

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댓글 (2)

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초보
  • 랑1459
  • 01.23 16:53
  • 저녁으로 단백질군이 많으세요. 순두부를 아침으로드세요. 아침엔 단백질이 적네요.
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다신
  • 마시애린
  • 01.23 16:31
  • 요기 식단관련 질문글 조금만 둘러보시면 좋을텐데..
    너무 적게 드세요 탄수가 터무니없이 부족해요. 단지는 그렇다 쳐도 탄수는 3배가까이 늘여야돼요
    아침도 좀 더 드시고 점심은 일반식이 좋고, 저녁도 탄수 더 챙겨드세용
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