- 찹쌀떡파이
- 초보2019.01.24 01:23358 조회0 좋아요
Q.간헐적 단식과 운동 중인데 이래도 되나 싶어요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
일단 현재 158cm에 62.8kg구요.
간헐적 단식 16:8로 12:00~20:00을
먹을 수 있는 시간으로하고
보통 하루 500칼로리 먹는 거 같아요.
채소랑 과일은 안 좋아하고 두유랑 계란 위주로 그냥 칼로리 낮게만 먹고 있어요. 저녁으로
토스트를 먹는다든가 컵누들도 먹고 거의 이런 식으로요.
저녁에 2시간씩 헬스해서 400~500칼로리 정도 운동하는데 이렇게 해도 괜찮을까요?
이렇게 10일정도 하는 중인데 주말에는 먹고 싶은 거 그냥 자제해서 먹었고 2.7kg가 빠졌어요.
기쁘면서도 건강에 안 좋을 거 같아 걱정이에요.
간헐적 단식 16:8로 12:00~20:00을
먹을 수 있는 시간으로하고
보통 하루 500칼로리 먹는 거 같아요.
채소랑 과일은 안 좋아하고 두유랑 계란 위주로 그냥 칼로리 낮게만 먹고 있어요. 저녁으로
토스트를 먹는다든가 컵누들도 먹고 거의 이런 식으로요.
저녁에 2시간씩 헬스해서 400~500칼로리 정도 운동하는데 이렇게 해도 괜찮을까요?
이렇게 10일정도 하는 중인데 주말에는 먹고 싶은 거 그냥 자제해서 먹었고 2.7kg가 빠졌어요.
기쁘면서도 건강에 안 좋을 거 같아 걱정이에요.
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