저는 30대 후반이고 식습관과 생활습관 변화가 건강과 다이어트에 얼마나 효과적인지 온몸으로 느끼고 있는 중입니다. 30대뿐 아니라 다른 연령대라도 무작정 굶는다고 빠지는건 아닙니다. 처음에야 섭취량이 없으니 체중이 줄어들겠지만 결국 요요오고 그게 반복되면 살찌는 체질로 바뀝니다. 건강이 나빠지는건 두말 할 것도 없구요. 폭식 과식 야식 줄이시고 하루 세끼 적당히 드시면서 규칙적으로 운동하세요. 시간이 지나보면 그게 진짜 지름길이라는 걸 알게 되실거예요.
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