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  • gnuoynim02
  • 입문2019.01.26 17:26109 조회0 좋아요
Q.기초대사량 채우고싶은데 입맛이없어요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지금 평균 하루에 950kcal 섭취하고 있는데요 850정도까지만 먹어도 배가 너무 부른데 탄수화물 덜 섭취하면 어지러울까봐 그냥 배불러도 먹고있어요ㅠㅠ 이게 맞는 건가요?

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  • gnuoynim02
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너무 안먹어도 안빠지겠죠?
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식단하시는분들?!?!
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댓글 (2)

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다신
  • 마시애린
  • 01.27 18:04
  • 건강식을 드셔서 그래요.
    일반식드세요..
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다신
  • 득근득근
  • 01.26 18:10
  • 운동량은 얼마나되시나요?
    기초대사량에 맞게 운동하면 식욕 올라와요~
    너무 과도한 운동만 아니면요
    위가 많이 줄으신 것 같은데..
    크게 부담가지않는 선에서 조금씩 늘려서 1200 정도는 드셔주세요
    운동은 300~500 정도 하시면 좋구요
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