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  • 이썬느
  • 초보2019.01.26 22:31199 조회0 좋아요
Q.밥대신에 오트밀 괜찮나요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저희집은 햇반을 먹는데요. 백미로만 다 사와서... 햇반대신에 오트밀에 물넣고 전자렌지에 그냥 데워서 밥대신으로 먹는데 괜찮은건가요??
햇반보다는 나을꺼같아서 이렇게 먹는데.. 잘모르겠네요. 원래 오트밀 물에 불려서 그거만 한끼먹는건가요...??? 영양 괜찮은건지.. 아시는분 계시면 알려주세요 !

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정석
  • 이즈니버터
  • 01.30 10:04
  • 14kg 감량 목표달성 후 +2kg로 유지중인데요,
    오트밀 한끼당 20g정도 먹었어요(감량중에) 아침은 저지방우유에 시리얼처럼 먹기도하고 작성자님처럼 밥대용으로도 먹었어요 백미보다 당연히 좋구요 체중감량 면에서 우유보다 물이 당연히 좋습니다
    오트밀은 탄수화물이니까 단백질은 따로 챙겨드시면 돼요
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채택된 답변
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지존
  • karma000
  • 01.27 08:17
  • 보통 오트밀에 우유를 아침식사로 대체하는게 제일 흔합니다. 설마 매 식사마다 오트밀로 대체하시는 건 아니시겠지요? 귀리 하루 권장 섭취량이 그리 많지 않아요.. 사람마다 몸 상태가 다르니 꼭 그만큼만 먹어야 하는 것은 아니지만 뭐든 과하면 좋지 않습니다.
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