다이어트

됴됴됴됴됻됻
초보2019.01.27 20:02101 조회0 좋아요

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Q.식전 식후 운동

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

이주전부터 헬스를 다니고있는데 방학이라 12시에일어나서 1~2시쯤 닭가슴살이나 샐러드먹고 소화가 좀 느려서 소화시키고 6시쯤 헬스가서 2~3시간 운동하고 있습니다 근데 제가 진짜 체지방이 엄청난데 체지방을 빼거나 살을빼려면 식전운동 공복운동 효과적이라고 하네요 그래서 내일부터 일어나자마자 씻고 헬스가서 한 2~3시간 운동하려는데 괜찮겠죠? 제 친구가 공복에 운동하가 어지럼증을 느꼈다고는 하는데 저는 그래도 식전 운동이 효과적이라면 식전운동을 할 생각인데 괜찮나요??

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karma000
01.27 20:20
저는 운동할 때 빈속이면 체력 떨어지고 기운 빠지는게 싫어서 개인적으로는 아침 공복운동 추천하지 않습니다만.. 2~3시간은 무리예요. 꼭 공복운동 효과 보고 싶으시다면 30~40분 정도만 하시면 좋겠어요. 운동할 때 현기증은 위험할 수 있고 무리하는 겁니다.
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