다이어트

Q.다리에 근육 붙은것 같은데 ㅠㅠ

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다리 얇아지고 싶은데 다리에 근육 붙은거 같아요 거울 보면 허벅지랑 종아리옆에 굵은 선? 같은게 있구 딴딴해졌어요 부피는 다이어트 전이랑 같아서요.. ㅠㅜㅠ 마일리사이러스 다리 운동 그만하는게 나을까요

마시애린
01.28 16:43
영은수 마일리에 몇종류의 스쿼트가 이미 있지않나요...?
홀딩스쿼트는 가만히 고정하는거라 자세 정확히잡으면 일반 스쿼트보다 무릎에 무리가 안가요.
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ssoma
01.28 15:46
이제 근육의 펌핑이 느껴지는 수준이세요. ㅁ일리사이러스 다리운동만 하지 마시고 유산소 운동 병행해 주세요.
님께서 생각하시는 수준으로 근육이 크는 경우는 거의 없어요. 걱정마시고 운동하시고 유산소 추가하시고 마사지 잘 해주시면 되요.
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마시애린
01.28 09:00
여자는 다리운동 과하게 할 필요 없어요
살을 빼는건 식단과 유산소에요
슬림하고 탄탄한 근육은 속근육을 쓰는 버티기 운동을 하는게 좋은데 홀딩스쿼트가 대표적입니다.
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