- JMing민
- 입문2019.01.28 12:46186 조회0 좋아요
Q.다이어트 식단 칼로리
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다이어트 식단을 짜서 다이어트를 하려구 하는데요 !
저는 정확한 식단을 짜서 하려는 것이 아니라 다이어트에 좋은 음식 채소,과일,닭가슴살 등을 메모해놓고 매일 골라 선택해서 다이어트를 하러고 합니다. 그런데 하루에 몇 칼로리, 한 끼에 몇 칼로리 정도를 섭취하는 게 다이어트에 적당한지 모르겠어서 글을 올려요 . 알려주세요 ㅠ
저는 정확한 식단을 짜서 하려는 것이 아니라 다이어트에 좋은 음식 채소,과일,닭가슴살 등을 메모해놓고 매일 골라 선택해서 다이어트를 하러고 합니다. 그런데 하루에 몇 칼로리, 한 끼에 몇 칼로리 정도를 섭취하는 게 다이어트에 적당한지 모르겠어서 글을 올려요 . 알려주세요 ㅠ
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