다이어트

Q.키가 163.4에 몸무게 85 kg

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제가 PT를 받고있는데
3월까지 63kg 까지는 빼고싶은데
식단을 고구마랑 계란만 먹어도 될까요?
물은 하루에 몇L 먹어야되나요

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띠숑
01.30 14:58
그런 극단적인 식단이나 계획은 몸도 상하고 건강도 해치고 예쁘게 빠지지도 않아요. 당연히 평소 먹던 양보다 조금 먹으면 처음엔 잘 빠질지 몰라도 나중엔 기초대사량 문제로 감량도 잘 안될거구요. 그렇게 안먹고 굶다시피 해서 뺀 고통에 비해 요요도 심하게 와서 더 힘들거에요. 그냥 천천히 건강하고 꾸준히 오래 할 수 있는 방법으로 다시 계획 세우시길 바랍니다.
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