view-top
다이어터셀링
초보
2019.01.31 08:03
143 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
다들하루칼로리섭취와 운동어떻게하나요?
다들 하루에 몇칼로리씩식사하시고 운동은 어떻게하시나요??,,
하루에 800칼로리안으로먹고 운동은 런닝머신 한시간씩,휴무일땐 등산가는데 잘안빠지네요ㅠㅠㅠㅠㅠ
여자인데 170/83예요ㅠ
프사/닉네임 영역
다이어터셀링
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 간헐적단식 식단
· 간헌식다이어트 식단
· 내일점심!
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
다이어트
0
75
미플
+1
아이유 식단 해보려고 하는데
0
148
#이아루
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (2)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
입문
위즈버
01.31 11:25
800이상먹고 운동30분만해도 빠질텐데.. 혹시 그날이 다가오거나 이미 감량중이셔서 정체기인건 아닌가요?
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
깜냥♥
01.31 09:16
저는 1200칼로리 안에서 단백질 몸무게*1만큼 탄수화물 100g전후로 먹어요! 저녁식사후 12시간이상 공복 유지해서 공복상태로 아침에 실내사이클 30분 타바타로 타고 자기전 복근+스트레칭 30분 하는데 어제 인바디 해보니까 근육은 늘고 순수하게 살만 빠졌더라구요..
칼로리를 제한하는것도 중요하지만 지나친 칼로리 제한은 오히려 살찌기 쉬운몸으로 만든다고해요.
몸건강 생각하셔서 섭취칼로리 늘리시고 대신 영양소 알차게 챙기시면서 다이어트 하세요.
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
'콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
칼럼
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
식단
한그루, 60kg→42kg대로! 군살 1도 없는 몸매비결 식단은?
식단
결혼식 앞두고 9kg 감량을 해낸, '임라라' 단기 감량 식단은?
운동
매끈하고 섹시한 등 라인을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
운동
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 허벅지 안쪽 라인 만들기편
성공후기
5kg 빼, 근육 UP 지방 DOWN! 근육부족 몸매 ☞ 탄탄몸매로 변화한 비결!
성공후기
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
TOP으로 이동