다이어트

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Q.하루 500칼로리 실천중입니다 지속할수있을까요ㅜ

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이틀째 하루500칼로리 제한으로 절식중입니다 일주일만 잘 버티면 해낼수있을것같은데 ㅎㅎ

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karma000
01.31 20:56
지속할 수 있어도 안하셨으면 좋겠네요. 건강 상합니다.. 목표만큼 감량되더라도 유지 관리가 어렵고 억지로 유지하시다보면 마른 비만되기 쉽습니다. 반복하면 먹는대로 살 찌는 체질되기 쉽구요.. 기초대사량 이상 챙겨드시고 꾸준히 적당한 운동하시면서 건강한 다이어트 하셨으면 좋겠습니다.
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ssoma
01.31 20:12
본인이 더 잘 아시겠죠.,,. 지속 가능한지 안한지....
다만 문제는 그 식단 유지를 계속 하셔야 목표체중 도달 하신 후에 유지라는걸 하신다는 거에요. 즉... 목표 체중 도달하신 이후로도 쭈~~~욱 그 식단을 유지 하셔야 요요가 안와요. ^^
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