오늘 점심엔 부드러운 맛이 일품인 코어닭 양송이 닭가슴살소시지로 김치볶음밥을 만들어 보았어요. 120g이라 푸짐한데 열량은 190kcal로 착해서 다이어트중에 부담없이 먹기에 좋네요.😊

조리하면 열량이 어떻게 되는지 궁금해서 다이어리를 써봤어요.🥗

들어가는 재료는 간단하죠? 열량을 낮춰보려고 곤약밥을 썼구요.
저는 재료의 두배로해서 딸과 나누어 먹었답니다.^^
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💐 재료준비
김치와 양파는 같은 양을 잘게 썰어줍니다.
🥖소시지는 미리해동해서 떡국모양으로 비스듬하게 썰어줍니다.(저는 김치 볶으면서 가위로 대충썰었더니 편하더라구요.😉)

🌿 조리법
냄비를 달군후 올리브유를 두른후 김치와 양파를 잠시 볶아주다 어슷하게 썬 소시지를 넣고 볶아요.
김치가 익어갈때쯤 밥을 넣고 볶아주세요.
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ㅎ. 맛있는 코어닭 양송이 닭가슴살 소시지 김치볶음밥이 완성되었어요.^^