다이어트

Q.다신 어플에 나온대로 하고있는데 어지러워요ㅠㅠ

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다신 어플에서 하루 섭취 칼로리랑 하루 운동해야하는 칼로리를 계산해줘서 거기에 맞춰서 하고 있는데 운동하다가 쓰러질뻔햇네요ㅜㅜ

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제이케이홍
02.07 14:06
이런ㅠ 어지러운 이유는 2가지로 볼수있어요.
첫번째로 일일 칼로리소모(운동량, 활동량 등)에 비해 하루 섭취량이 너무 적거나 근력운동 시 호흡법에 문제가 있을수가있어요. 첫번째라면 칼로리를 조금더 높이시면되고 두번째같은경우는 무게를 들어서 힘이 들어갈때 내뱉고, 다시 원위치로 돌아올때 마시면됩니다!
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166/52가자
02.06 23:44
어떻게 설정하셨는진 모르겠지만 혹시 짧은 기간에 많은 감량을 목표로 적어놓으신거 아닐까요ㅠㅠ
그렇게 단기간에 빠진살은 꼭 그만큼 빠르게 요요가 오니 조심하세요!! 한달에 삼키로정도 목표로 하고 천천히 건강하게 하시는걸 추천드려요!
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