- 기본원칙
- 다신2019.02.13 10:40106 조회1 좋아요
02월 12일 (음식 625kcal, 운동 224kcal)
- 음식
- 운동
625/ 800
224/ 647
실패
(248)
아침식사 : 204kcal (32.64%)
오전 9시
| 딸기 | 43kcal |
| 사과 | 65kcal |
| [노브랜드] 플레인요거트 | 96kcal |
점심식사 : 158kcal (25.28%)
오후 2시
| 삶은 밤고구마 | 128kcal |
| [노브랜드] 마시는 요구르트 | 30kcal |
저녁식사 : 263kcal (42.08%)
오후 6시
| 토마토 (중간크기) | 8kcal |
| 양상추 | 8kcal |
| 구운계란 | 68kcal |
| [노브랜드] 플레인요거트 | 92kcal |
| 닭가슴살 | 87kcal |
운동 : 224kcal
| 방송댄스 | 168kcal |
| 글루트 브릿지 | 6kcal |
| 레그레이즈 | 2kcal |
| 아기 자세 | 2kcal |
| 점핑잭 | 7kcal |
| 스쿼트 | 7kcal |
| 플랭크 | 1kcal |
| 니 푸쉬업 | 3kcal |
| 마운틴 클라이머 | 1kcal |
| 래터럴 스탭 + 펄스 | 3kcal |
| 벗 킥 | 3kcal |
| 하이 니 + 펄스 | 3kcal |
| 암식 스윙 + 래터럴 스탭 | 3kcal |
| 하이 니 스프린트 | 9kcal |
| 복서 셔플 | 6kcal |
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