- 콤몸
- 초보2019.02.13 20:59108 조회0 좋아요
Q.식단이리 할건데 운동좀 알려주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지금 몸무게는 67.4입니다 키는160이고요
목표는 53입니다
아침( 306~330) 고구마+계란+(과일1/2)+플레이요거트30g+저지방100ml
점심(297~310)
귀리쉐이크+저지방200ml+고구마1/2+닭찌찌1/2+과일1/2
간식(85)
견과류25g
저녁(116~120)
과일+플레이요거트30g
이렇게 먹는거 좀 많은가요..
어떡해 운동을해야 4월30일까지 53이 될수있을까요
목표는 53입니다
아침( 306~330) 고구마+계란+(과일1/2)+플레이요거트30g+저지방100ml
점심(297~310)
귀리쉐이크+저지방200ml+고구마1/2+닭찌찌1/2+과일1/2
간식(85)
견과류25g
저녁(116~120)
과일+플레이요거트30g
이렇게 먹는거 좀 많은가요..
어떡해 운동을해야 4월30일까지 53이 될수있을까요
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