집에서 그냥 만들어본거라.. 웃기지만
닭가슴살볶음 요리에오 ㅋㅋ

다이어트한다고 이런걸 만들어먹어본적은 한번도 없는데..
처음..!!! 무려 처음 닭가슴살 샐러드를 만들어봤어욬 ㅋ
그래서 사실
다여트 식단 양을 맞춰서 만든건 아니라서..
다이어트 식단이 아닐수있어요 ㅋㅋ
닭가슴살 먹어야 근육만드는데 좋다해서 사봤어요 ㅋㅋ
어떻게 먹을까 하다가 집에있는 걸 몽창 집어쳐넣었어유
.
만드는 법도 올려야 나중에 또 해먹으니까 ㅋㅋ

재료: 냉동 생닭가슴살(150-200g), 냉동편마늘, 그린빈스, 당근, 대파, 옥수수콘(두스푼), 물 조금

방법
1. 냉동 닭가슴살 해동(2분정도함)
2. 냉동된 것들 모두 넣기( 마늘 그린빈스 대파), 불: 약불
3. 조금 익힌 후 나머지 투척(당근 닭가슴살 옥수수콘)
4. 약간 뒤적거리다가 물 조금 투척
5. 뚜껑덮고 익히기(익는 냄새나염)
6. 뚜껑열고 불세기를 중간이나 강하게 해서 뒤적거리며 물기 날리면 끝

사실 그린빈스 그냥 이마트갔다가 옥수수콘이랑 먹어보고싶어서
샀는데 콘치즈만들어 먹다가 살쪄서 냉동실에 박아뒀던건데 ㅋㅋㅋ 키키

옥수수 안넣으면 넘 맛 없을까봐 조금 넣었는데 나름 맛있음

간을 아예 안하고 이 재료들만 볶아서 먹었는데 생각보다 간이..! 맞아.. 왤까?ㅋㅋㅋㅋㅋ 이미 간이 되어있는게 있었나? 소금이나 후추 아예안했는데 맛있어서 당황 ㅋㅋ
기분좋아서 일기쓰기!ㅋㅋㅋ
예
다이어트 성공하고싶당 ㅋㅋ 근육량 좀 키우고 싶댱 ㅠㅠㅠ 일자다리 일자어깨 잘록한허리 다 갖고싶댜아 ㅠㅠㅠㅠㅠ

사진 조금 혐오? 주의 ㅜㅜ
문제시.. 빛삭