다이어트

Q.마일리사이러스

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마일리사이러스 하체 운동을 하는데요.. 분명 무릎도 발끝 밖으로 안나가고 허리도 펴서 하고 있는데 무릎이 아픈이유는 뭐죠... 아무리 자세를 고쳐 하는데도 무릎이 아프네요 .. 바른자세가 아닌건가요?..

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댓글리스트

음냐음냐
02.02 22:28
쭈루미 아.. 엉덩이를 뒤로 많이 한번 빼서 다시 해봐야겠어요.. 허벅지는 힘들진 않은데 무릎이 힘들어서ㅠㅠ 다시 동영상보고 자세를 제대로 잡아보려 노력해야겠네요.. 감사합니다~^^
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쭈루미
02.02 22:26
음 허벅지와 일어날땐 엉덩이가 자극을받지않고 무릎이 아프면 잘못된 자세로하시고있는걸거에요~ 엉덩이를 뒤로 쭉뺀다는느낌으로 앉으면 허벅지가 힘들어요 허벅지랑 엉덩이를 키운다는생각으로 힘을주면 자극이 가지않을까요?
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