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  • 경군
  • 초보2019.02.19 12:52182 조회1 좋아요
조언요

아침은 패스 및 무설탕두유 정도하고요
점심은 일반식 주로 해서
저녁은 저렇게 될수있으면 먹을려고 해봤는데
평소에 음주 및 과식하고 야식을 자주해서
두어시간 지나면 배고파요
간식으로나 저기에서 추가 해서 포만감을 더 유지 할 수 있는 방법좀 알려주세요

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초보
  • 경군
  • 02.20 07:26
  • 홧팅ㅎ화잇팅!matildakim 감사합니다 한번 해봐야겠어요
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정석
  • 홧팅ㅎ화잇팅!
  • 02.20 05:55
  • 야채 드시는게 어렵지 않다면 야채도 포만감에 도움되는 것 같아요. 저는 양배추를 듬뿍 먹어요.
    아니면 간식으로 콩같은거 주워먹기도 하는데 콩도 은근 칼로리가 있어요
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초보
  • matildakim
  • 02.19 22:21
  • 실곤약 같이 닭가슴살 샐러드랑 드셔보세여 포만감 최고에요
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