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  • 푸우띵
  • 입문2019.02.21 14:44221 조회1 좋아요
Q.물 하루 2리터가 힘들어요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트중인데 물 마시는거 체크해보니
하루 1리터도 겨우 마시네요.ㅠㅠ
샐러드 하루한번 먹고 운동 런닝머신 40분 스트레칭 정도
하는데 물이 안 먹혀요.
틈틈히 100ml정도 수시로 마시는데 체크해보니
얼마 안 되더라고요.
물 넘 먹으면 붓는 느낌이고 소화도 안되는데 저정도로
마셔도 되는지 아니면 더 늘려야할까요?

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다신
  • 마시애린
  • 02.21 14:56
  • 푸우띵 음..놀랐네여..
    물 한번에 100ml가 아니라 200ml씩을 드시면 되지 않을까요? 빈도는 똑같이 하구요
    운동도 하시면 땀으로 배출이 되어서 더 드시는게 좋아요
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입문
  • 푸우띵
  • 02.21 15:06
  • 마시애린 아 네.꾸준히 마셔서 물 양 늘리도록 해볼게요~좋은 정보 감사해요!
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다신
  • 마시애린
  • 02.21 15:04
  • 물은 마실수록 늘거든요. 처음엔 몸이 적응을 못해서.. 흡수율이 낮지만 점점 몸이 흡수하는 수분이 많아져요^^ 꾸준히가 중요해요
    전 하루 2리터 마신지 벌써 3년쯤 된것 같아요 그냥 이제는 생활습관이 되었어요~
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다신
  • 마시애린
  • 02.21 15:03
  • 그리고 너무 저염식 하지마세요. 저염식에다가 물을 안드셔서 더 그런듯 한데..
    웃긴 얘기지만 나트륨도 필수 영양소에요. 적당한 나트륨과 적당한 물 섭취가 몸을 균형있게 만들어줄거에요 ^^
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입문
  • 푸우띵
  • 02.21 15:01
  • 마시애린 아 200ml씩이요.그렇게 해봐야겠네요.아무래도 늘리는게 좋을거 같아요.하도 안 먹혀서 코코불리? 이것도 몇개 샀어요.맹물이 싫어서요 ㅡㅡ
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입문
  • 푸우띵
  • 02.21 14:50
  • 아니요.한끼는 샐러드도 꼭 먹는다는거에요.현미밥 조금.반찬 거의 저염식이고 고단백 저지방 먹으려고 노력중이에요
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다신
  • 마시애린
  • 02.21 14:46
  • 음식량부터 문제인데요. 하루 샐러드 한번이 다라구요?
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