다이어트

Q.등 근력운동. 척추기립근 운동 추천

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

데드리프트는 할 여력이 안 되고
플랭크나 브릿지는 별 도움이 안 되는 것 같은데
효과 좋은 맨손 등 운동 있을까요?

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

ssoma
02.21 15:36
밴드 벤트오보로우... 같은걸 해보심이^^ 밴드 강도에 따라 운동강도 조절이 가능하니 나쁘지는 않을 듯^^
집에 철봉 할만한 무언가가 있다면 풀업도 좋고 인버티르로우도 좋구요. 슈퍼맨 같은 운동도 있고.... 찾아보면 많겠다 싶어요.
답글쓰기

채택된 답변