- 휀라디언트
- 입문2019.02.23 00:46204 조회0 좋아요
Q.식단이랑 하루 칼로리 소모 잘하고있는걸까요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침-마랑 우유 바나나 갈은주스한잔과 맥반석 계란 두개
점심-자유식(한식위주 1인분)
저녁- 다이어트 도시락 한개(고온어, 미스터네이처등)
이렇게 식단은 하고있습니다
보니까 기초대사량보다 약간 더먹어야 좋다는데 저는 기초대사량보다 조금낮게멱고있는데 이대로 해도될까요..
운동은 근력과 유산소 써킷트레이닝으로 하고 하기전에 로잉머신 5준하고 시작합니다
고수님들의 의견 부탁드리겠습니다
점심-자유식(한식위주 1인분)
저녁- 다이어트 도시락 한개(고온어, 미스터네이처등)
이렇게 식단은 하고있습니다
보니까 기초대사량보다 약간 더먹어야 좋다는데 저는 기초대사량보다 조금낮게멱고있는데 이대로 해도될까요..
운동은 근력과 유산소 써킷트레이닝으로 하고 하기전에 로잉머신 5준하고 시작합니다
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