다이어트

Q.운동추천!

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허벅지 안쪽살을 효과적으로 뺄 수있는 운동법과 줄여야되는 음식들을 알고싶어요
그리고 제가 아령? 덤벨1kg 짜리가 있는데 이것을 이용한 운동들 추천해주세요!
모든 다이어터분들 파이팅!!

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댓글리스트

마시애린
02.23 11:44
특정부위를 빼는 운동은 없어요 근력으로 탄력만 잡을뿐
유산소 충분히 해주시고 운동은 이너 레그리프트랑 시저스 킥 같은거 해주시고요
덤벨운동은 덤벨 킥 백(팔뚝), 체스트 프레스(가슴), 숄더 프레스(어깨측면), 이두컬(팔뚝안쪽), 벤트오버 레터럴레이즈(어깨후면)
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