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Sasip
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2019.02.21 02:44
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다신
마시애린
02.21 11:08
저는 근력50분 유산소 30분쯤 해요
강도가 적절하고 집중력이 높아야하는건 당연하구요
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초보
jeiiid
02.21 09:29
한시간 정도가 적당한거같아요
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지존
karma000
02.21 08:10
시간보다 적절한 강도와 집중이 더 중요해요. 꾸준히 유지하실 수 있는 시간으로 무리하지 않게 정하시면 좋습니다.
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