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  • Sujeong577
  • 초보2019.02.23 20:49303 조회0 좋아요
Q.도대체 가임기때의 폭식증은 어떻게 해야 고쳐질가요...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
가임기부터 시작해서 생리 시작 전까지 먹성이 터집니다.. 다들 어케하고 계신지 너무 궁금해요 ㅠㅠ

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  • Sujeong577
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댓글 (2)

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정석
  • 보로롱양
  • 02.24 07:32
  • 생리전까지의 식욕조절이 잘 안되는것은
    높아진 여성호르몬으로 미네랄소비가 많아지면서 식욕통제에 필요한 미네랄도 부족하기 때문이죠 그래서 평소에도 야채등등 미네랄들이 부족하지않게 식사해주셔야
    생리전에 오는 식욕을 조금은 통제할수있어요
    혹시 식단이 탄단지와 야채등 적절하게 잘 섞여있으신가요 ? 건강한식단으로 데일리 케어하시고 식감이 강한것들이지만 건강한 간식 (저는 통밀당 단백집먹어요 딱딱해서 씹고있으면 스트레스도풀리거든요 ) 으로 조금씩 바꿔주세요 !!
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지존
  • 클로츠
  • 02.23 21:51
  • 먹을거면 그래도 저는 건강한걸로 대체 해서 먹어요 성분함량 잘 따져보시고 과자가 먹고싶으면 과자도 건강하고 좋은성분의 과자로. 매운게 먹고싶으면, 스리라차로 매운맛을 내고
    그리고 정 할수없는것을 폭식하지 않게 조금씩 먹어요. 무얼 먹는게 문제가 아니라 폭식이 문제인것 같아요
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