다이어트

Q.도대체 가임기때의 폭식증은 어떻게 해야 고쳐질가요...

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가임기부터 시작해서 생리 시작 전까지 먹성이 터집니다.. 다들 어케하고 계신지 너무 궁금해요 ㅠㅠ

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2014.07.28 배너 추가

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보로롱양
02.24 07:32
생리전까지의 식욕조절이 잘 안되는것은
높아진 여성호르몬으로 미네랄소비가 많아지면서 식욕통제에 필요한 미네랄도 부족하기 때문이죠 그래서 평소에도 야채등등 미네랄들이 부족하지않게 식사해주셔야
생리전에 오는 식욕을 조금은 통제할수있어요
혹시 식단이 탄단지와 야채등 적절하게 잘 섞여있으신가요 ? 건강한식단으로 데일리 케어하시고 식감이 강한것들이지만 건강한 간식 (저는 통밀당 단백집먹어요 딱딱해서 씹고있으면 스트레스도풀리거든요 ) 으로 조금씩 바꿔주세요 !!
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클로츠
02.23 21:51
먹을거면 그래도 저는 건강한걸로 대체 해서 먹어요 성분함량 잘 따져보시고 과자가 먹고싶으면 과자도 건강하고 좋은성분의 과자로. 매운게 먹고싶으면, 스리라차로 매운맛을 내고
그리고 정 할수없는것을 폭식하지 않게 조금씩 먹어요. 무얼 먹는게 문제가 아니라 폭식이 문제인것 같아요
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