163에 73인 24살입니다. 75에서 정석다이어트로 68까지 만들고 팔개월정도 유지하다 복학후 입터져서 다시 올라왔어요 ㅠ
또 다이어트 좀 한다고 여름방학때 5키로정도 빼서 69정도까지 만들었었는데 겨울방학 후에 입터져서 다시 돌아왔네유. ㅎ ㅎ.. 간헐적단식(16:8) 과 탄수화물 제한 소식으로 다이어트 해보려고 합니당!

체지방 고루고루 있긴 하지만 복부가 진짜 심각하네유
배에 맨날 자연스럽게 힘주고 다니는게 습관이라 이정도인줄은 몰랐는데 뱃살에만 체지방이 십키로는 있을것 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아악

식단은 한지 한 일주일정도 됐구 가끔 안지킨 날두 있구용 ..
운동은 엊그제부터 하기 시작했습니댜

일단은 단기 한달을 목표로 잡고 빡세게 조이되 너무 조급해하지는 않으려구요 이렇게 하다보면 달라지겠거니 ..


사진은,, ㅠ 비포입니댜 복부가 너무 심각해서 복부에 포커스 맞추고 해보려구요 다른덴 하다보면 알아서 빠지겟쥬..?

윗줄 사진은 레깅스 올리고 내리고 차이이고
아랫줄 사진은 배에 힘 준거 안준거 입니댜..

비포애프터.. 올라갈수있뎌록.. 노력해보께유~~~!!
다들 화이팅!!