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  • Jxnjx
  • 초보2019.02.25 18:2394 조회0 좋아요
Q.식이조절 후 일반식
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 지금 삼시세끼 다 샐러드나 고구마, 바나나등 먹고있는데요
개강하면 일반식을 먹어야할텐데
그때 일반식 먹자마자 살 찔까봐 고민됩니다ㅠㅠ
좋은 방법 없을까요?

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댓글 (3)

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지존
  • karma000
  • 02.25 22:01
  • 처음부터 일반식으로 시작하시거나 일반식 섞어드셨다면 좋았을텐데요.. 지금이라도 일반식을 섞어드시고 양을 조금씩 늘려가세요..
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지존
  • 클로츠
  • 02.25 18:52
  • 당연히 요요가 오죠. 그래서 일반적인 식사를 추가하라는 겁니다. 우리 뇌가 헷갈리지않게으말이에요. 지금이라도 드시는 식단이 우리들이 먹는 나트륨 포함한 음식을 추가해주세요
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정석
  • 40kg입니당
  • 02.25 18:36
  • 매일 채소나 단백질, 저탄수화물음식을 드시다가 갑자기 일반식으로 바꿔버리면 당연히 요요가 옵니다. 그러지않기위해서는 지금 드시는 식단에 서서히 음식을 추가해서 평균적으로 먹는 일반식량까지 올리시는게 좋구요
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