- mimi킴
- 입문2019.02.25 20:32919 조회2 좋아요
토마토 계란볶음
저녁때 탄수화물 안먹는 혹은 적게먹는 작전으로 가고있는데
진짜 아침에 일어나면 몸이 가볍고 좋아지는것 같아요*-*
준비물
계란 2개 대파 반개 토마토 한개 양파 반개 굴소스 후추 다진마늘 한숟가락 올리브유
방법
1. 모든 재료를 알맞은크기로 썬다
2. 계란을 그릇에 풀고 굴소스 , 다진마늘 한숟가락이랑 파를 채썰어 넣는다
3. 후라이팬에 엑스트라버진 올리브유를 팍팍 뿌리고 약불에
맞춘다
4. 계란그릇을 붓고 젓는 주걱으로 살살저어주고 응어리가 지려는낌새가 보이면 썰어놓은 양파와 토마토를 넣고 같이 볶는다
진짜 아침에 일어나면 몸이 가볍고 좋아지는것 같아요*-*
준비물
계란 2개 대파 반개 토마토 한개 양파 반개 굴소스 후추 다진마늘 한숟가락 올리브유
방법
1. 모든 재료를 알맞은크기로 썬다
2. 계란을 그릇에 풀고 굴소스 , 다진마늘 한숟가락이랑 파를 채썰어 넣는다
3. 후라이팬에 엑스트라버진 올리브유를 팍팍 뿌리고 약불에
맞춘다
4. 계란그릇을 붓고 젓는 주걱으로 살살저어주고 응어리가 지려는낌새가 보이면 썰어놓은 양파와 토마토를 넣고 같이 볶는다
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