다이어트

김유진진진
입문2019.02.25 22:4888 조회0 좋아요

Q.조언부탁합니다

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

제발다이어트성공하신분계시면조언좀해주세요...중3올라가는해생입니다.몇년째비만이구요.살이찌니자신감도없고 날씬한애들이너무부러워요.새학기때도뚱뚱해서친구못사귈까너무걱정되요.개학까지일주일남았는데이제서야뺄려하니너무막막합니다..저도이쁜옷입고싶고이뻐지고싶어요.저도제자신이살빠졋을때어떤모습일지궁금해요오늘도아침조금먹고굶다가 너무배고파서이시간에밥먹었네요...제몸이너무싫어요...식욕이진짜많아요

지존

오드아이냥
02.26 00:45
김유진진진 위험성이 크죠.성장기인데다가 공부도 많이 하니까 기본적으로 에너지가 많이 필요한데 다이어트한다고 그걸 다 끊어버리면 결국에는 몸 다 망가뜨려버려요.단식을 어느 정도로 하시려는건지는 모르겠지만 전 다이어트하다 병원도 갔다와봤어요.잘 챙겨드셔야되요.(저도 학생이에요.)
답글쓰기

공감 0

비밀
등록

입문

김유진진진
02.26 00:40
오드아이5A 제나이에는단식을하면위험할까요?
답글쓰기

공감 0

비밀
등록

지존

오드아이냥
02.26 00:39
아침 적게 드시지 마세요.글쓴이님이 경험하신 것처럼,저녁 늦게 식욕이 폭팔하게 되거든요.일단 공복과 관계없이 먹는 간식,군것질,야식부터 끊으세요.확 끊는게 힘들다면 견과류,과일,야채 등 건강한 간식으로 챙겨드세요.식사량은 줄이려 하지 마세요.세끼 다 잘 챙겨드셔야 불필요하게 다른 뭔가를 먹으려 하지 않아요.식욕은 몸이 영양이 충분하지 않다는 신호에요.다양한 음식을 골고루,충분히 드셔주셔야 되요.
그리고 친구 사귀는게 걱정된다 하셨는데...제가 극단적 다이어트로 살 엄청 뺐다가 요요와서 더 찐 케이스에요.근데 제 친구들은 제가 어떤 모습이여도 제 곁에 있었어요.자신을 좋아해주는 사람들은 본인이 생각하는것 훨씬 많을수도 있어요.자신을 좀 더 믿어보세요.
답글쓰기

공감 0

비밀
등록

view-top

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글리스트

이전/다음페이지

20180228 도움되는글