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  • 냥냥홀릭
  • 지존2019.02.26 14:30239 조회0 좋아요
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Q.어떻게 해야하나요.
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
처음에는 빠지는듯 하다가
유지가 되는것같더니
이제는 살이 찌고있어요.
다신 도전중인데 저만 살찌는것같고
다 놓고싶은심정?
이젠 뭘 어찌해야할지 모르겠어요

다시 시작한다 생각하고
칼로리 다시 처방받으면되나요?

칼로리처방도 숫자에 자꾸 메다가
나중에는 에라 모르겠다 하고
칼로리안나와있는 외식음식 있으면
찝찝해하면서도 먹어요.
폭식,과식 생겼는데 안고쳐져요.
4번에 나눠먹자 하고먹다가
밤늦게 터지고 ㅠㅡㅠ

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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • ssoma
  • 02.26 14:47
  • 제가 자꾸 집밥수준의 일반식 3끼만 잘 챙겨 먹으라고 여기 게시판에서 안내하는 이유가 그거에요. 기본적으로 섭취 자체가 불량하면.. 어느순간 막 자극이 와요. 일반식 3끼 잘챙겨먹는 저도 그런데.... 그렇지 않은 분들은 오죽할까 싶을 때가 많아요.
    식단이 8 이라는 말을 하죠?? 그게 먹는걸 줄이는게 아니라 먹는양을 알맞게 잘 조절해서 먹는걸 의미해요. 기본적으로 먹어야할 양 만큼은 섭취를 해주셔야 운동도하고 생활도하고 하는겁니다. 그게 부족하면 과식 폭식 빈도가 늘어나요. 암만 단호박 이라고해도 과하면 독입니다. 뭐든 부족하지않게 적당량 잘 드셔주시는게 좋아요.
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다신
  • ssoma
  • 02.26 15:12
  • 냥냥홀릭 백반집들 많아요^^ 그정도 수준이면 충분합니다.
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지존
  • 냥냥홀릭
  • 02.26 15:11
  • ssoma 밖에서 먹어야할때가 많아서요. 한식으로 사먹으면될까요?
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다신
  • 마시애린
  • 02.26 14:37
  • 처음부터 차근차근 한다 생각해요
    4번나눠드신거 뭔가 봤더니 단호박이네요?
    다이어트식 이런거 말고 그냥 일반식이든 드시고싶은거든 드세요
    대신 양조절부터 시작해요
    스트레스가 가장 큰 적이고요 다이어트식으로 폭식 과식하면 일반식 먹느니만 못합니다
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