단기간에 몸무게가 확 주는걸 좋은 다이어트라고 생각하시나요?굳이 그렇게 빼야 될 이유가 있어요?확 빼는 방법은 아실걸요.죽지않을만큼 먹고 죽을만큼 운동하면 뺄수야 있겠죠.대신 건강도 그에 비례해서 잃으실거고요,요요가 올 가능성도 비례하다시피 커지겠죠. 좋은 다이어트는 더 건강한 라이프스타일을 만들고 그걸 지켜 나가는 거에요.세끼 거르지 말고 잘 챙겨드세요.영양소가 고루 든 식사로,충분한 양만큼이요.견과류 등 건강한 간식을 좀 드셔도 좋아요.군것질,야식 등 불필요한 칼로리 섭취를 끊고 식단에서 채소와 자연식품의 비중을 늘려주세요.운동은 자신이 꾸준히,즐길 수 있는걸로 섭취칼로리의 30%정도 소모해주세요.건강과 맞바꾼 체중은 의미가 없어요.
지존
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