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  • 쵸코하이임
  • 초보2019.02.28 14:58169 조회0 좋아요
Q.체중변화는 의미가 없는건가요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
60에서 59되는데 2주가걸렸어요ㅜ

운동도 열심히 다신님들의 추천대로하구있구요

어제 점심외식을 했지만 칼로리는 지켰는데

200그람이 늘었어요ㅜ 운동은 더열심히 했는데요

먹는걸 더 줄여야할까요?

1600칼로리 섭취해야하는데
1200정도 섭취중이고

운동은

버피100개
마일리 복근
마일리 하체
티파니 뱃살
걷기

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댓글리스트

다신
  • 마시애린
  • 02.28 15:11
  • 너무안드세요 잘먹어야 운동효율이 높고 체지방 분해도 더 잘되고 근육이 유지 혹은 성장할수있어요
    그리고 사소한 몸무게변화에 신경쓰지 않을수 있고 특별한 외식에 대응할수도 있죠
    1600으로 바로 늘이진 말고 매일 50칼로리씩 늘이세요.
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채택된 답변
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초보
  • 웅앙늉냥
  • 02.28 17:49
  • 근육량이 는게 아닐까요?? 숫자보다 눈바디에 집중하자구요!^^
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초보
  • 쵸코하이임
  • 02.28 15:26
  • 마시애린 아하 네넵 마시애린님 덕분에 상체운동도 추천받고 잘못해오던 루틴 싹 뜯어고쳤어요ㅎ 고맙습니다^^
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다신
  • 마시애린
  • 02.28 15:21
  • Myun89 튀김류 당류만 조금 피해주시고 매끼니에 단백질 충분히 넣어주시면 뭐든 상관없어요
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초보
  • 쵸코하이임
  • 02.28 15:20
  • dooll**** 아 그렇군요ㅜ 저도 버티기를 하고 한달 잘 버텨볼게요
    너무 많이 먹어서 안빠지나 했죠ㅠ
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초보
  • 쵸코하이임
  • 02.28 15:19
  • 마시애린 아하 그럼 음식 종류는 상관이 없을까요? 인스턴트류는 안먹고있는데 가끔 유튜버분들이 식단이야기 하시는 거 보면 너무 적게드시더라구요 나도 그래야하는건가 했죠ㅎ
    감사합니다. 체중계를 치우고 잘먹고 열심히 운동 해야겠어요ㅎ
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다신
  • 줌바둘리짱
  • 02.28 15:12
  • 시작한지 얼마 안됐다면 몸이 적응한다고 그렇지 않을까요? 아님 몸속은 근육과 지방 비율이 변해가고 있는과정이거나요
    제가 시작하고 3주가 지나도록 미동이 거의 없었어요
    나처럼 운동하면 삐짝 마르겠다 할 정도로 열심히 하는데도요ㅠ
    그런데 한달쯤 지나니까 일주일에도 1키로가 빠질때가 오더라고요
    정체기같은 시기를 시작하자마자 겪은 케이스라고 생각해요
    천천히 가더라도 계속 믿고 하면 그런날이 오더라고요!!
    체중 숫자보다는 미세한 몸 변화에 집중해보세요!!
    화이팅!!
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