다이어트

하이브레드
초보2019.02.28 22:2366 조회0 좋아요

Q.직딩 식단 고민..

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

평일에는
아침 귀리우유
점심 사내식당 저칼로리식단
저녁 샐러드 먹는데

주말이 조절이안되요ㅠㅠ
아침 귀리우유까지는 되는데..
그뒤는ㅜㅜ
조언부탁드려요ㅠㅠ

하이브레드
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ssoma
03.01 05:44
집밥 수준의 일반식 3끼면 됩니다. 평상시 먹는게 부실하니까 주말에 집에서 폭발하는 겁니다.
먹는걸로 체중 줄이려 마시고 적당량 잘 먹는 습관을 가지세요. 그리고 운동하시면 됩니다
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보로롱양
02.28 23:36
아침을 충분하게먹지않으면 점심이 과식으로 이어집니다! 건강한 식단으로 적정량을 드셔주세요 ! 아침식사는 대사능력을 키워주는 식사니 거르지마세요ㅎ
너무안드셔도 살이안빠집니다
들어가는게있어야 나오는게있어요!
일단 주말뿐만아니라 평일또한 아침식사량을
늘리는 식단으로가셔야되요
다이어트할때 영양소도 정말중요한 요소중하나입니다 뭐하나 부족하게되면
대사능력이나 지방대사가 잘 안되서
하나마나한 다이어트가될수있어요
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