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  • 이쁜46
  • 정석2019.03.03 18:06158 조회0 좋아요
Q.제가 식사량이많은가요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

저녁식사인데 식사량이많은건가요?..
저기에 45kcal 코코넛워터 먹으려고하는데
칼로리도 칼로리지만 위줄이려고하는데 식사량 넘많은가요..

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  • 이쁜46
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댓글 (4)

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지존
  • 클로츠
  • 03.03 18:24
  • 이쁜46 오리고기는 점심이나 아침에 맘껏 드시고, 왜냐 보니깐 구우신것 같아요.(사진에 기름이 보여서) 차라리 저녁대용이라면 바나나도 추천 안해요. 바나나 대신 다른 차라리 고구마를 드세요. 왜냐면 바나나의 당이랑 고구마의 당이 우리몸에 흡수하는 시간과 비율이 다르거든요. 특히 바나나는 먹지 즉시 탄수화물에 체지방을 쌓는 것 중 하나라서 저녁은 좀 피해주세요. 아님 저녁 전 오후 간식으로 드시고 차라리 저녁에 탄수화물을 빼주셔도될것 같습니다.오리고기대신 닭가슴살이나 데친 오징어 쭈꾸미 조개 새우 (해산물 단백질 최고입니다)를 드셔보세요.다른것은 아주 완벽한 식단이요.
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다신
  • 마시애린
  • 03.03 21:56
  • 닭가슴살 두부 계란 오리..단백질류가 불필요하게 많아요 바나나빼고 차라리 밥조금드시고 고기류좀 줄이세요
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정석
  • 이쁜46
  • 03.03 18:20
  • 비밀 댓글 입니다.
지존
  • 클로츠
  • 03.03 18:20
  • 전혀요....근데 다만 저 452칼로리라면, 일반식으로도 충분히 나올수있는 칼로리라 그게 좀 아쉬워요
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