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  • 뚱뚱한몸매
  • 초보2016.02.04 00:1961 조회0 좋아요
02월 03일 (음식 1132kcal, 운동 337kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1132/ 1831

337/ 305

성공
(732)

아침식사 : 362kcal (31.98%)
오뎅탕 122kcal
현미밥 240kcal

점심식사 : 367kcal (32.42%)
현미밥 240kcal
오뎅탕 122kcal
배추김치 5kcal

저녁식사 : 403kcal (35.60%)
돼지갈비양념 68kcal
쌀밥 156kcal
야채샐러드 123kcal
생미역 7kcal
버섯볶음 36kcal
상추 13kcal

운동 : 337kcal
스트레칭 80kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) 6kcal
레그레이즈 32kcal
런지(세트) 72kcal
로켓 4kcal
리버스 크런치 12kcal
마운틴클라이머 5kcal
버피테스트 90kcal
사이드플랭크 2kcal
스쿼트(세트) 13kcal
월싯(wall sit) 8kcal
치어리더L 2kcal
플랭크 6kcal
힐클 릭스 5kcal

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