위에 분홍색 2월19일
밑에 파랑색 3월05일

운동시작한지 3주가 다 되어가는데..
근력줄고, 체지방은 더 조금줄었더라구요ㅠ
몸무게보다 근력체지방이 변화를 보고싶었는데..
변화가없어서 몸무게는 줄었어도,
눈바디가 그대로였나봐요ㅠ

지금..
pt 주2회하고 나머지 평일3번은 쌤이하라는거했구요.
거의 근력위주.
저녁에 점핑하는곳가서 30분 하고 허벌쉐이크먹는데..
주말은 운동은 쉬어요.
운동중점은 헬스는 근력, 점핑은 유산소입니다.

아침은 소식하거나 단백질쉐이크,
점심은 일반식이나 밥은 곤약밥위주로 한식.
저녁은 쉐이크 이렇게먹고있어요.

점핑한지는 1주일이고..
지난주 금욜부터 생리해서 금토일 생리통때문에 쉬었습니다.

내일부터는 본격적인 닭가슴살위주로 식단조절도할건데.. 추가로 어떤부분을 하면될지 조언부탁드립니다ㅠ

목표는 체지방줄이고, 근력올리는건데 정말어렵네요ㅠㅠ

#### 저 허벌에 맹신하지않아요~ 평생 그거먹고살수없으니ㅎ 한약, 양약, 보조제, 안믿어요ㅠ 점핑땜에 체지방감량하게 두달만 이용할거구요~ 그담엔 피티쌤추천해주시는 제품으로 운동후한번으로바꿀거고~ 잠은.. 정말많이잡니다ㅠ 애학교보내고 낮잠자고 오후운동갔다와서 또자고.. 밤에도 9시간자고;;ㅋ 밤잠낮잠포함 13시간은 자요ㅠ 

먹는게 부족하댔는데ㅠ
지금이렇게먹어도 딱히 배고프진않는데 그래도 더먹을까요??