다이어트

Q.다이어터 님들 하루식단 총 몇칼로리드세요?

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식단짜는중인데 하루800칼로리면 너무작나요 요요올까요..?
기초 대사량이낮아서 1180밖에 안되거든요
그리고 일주일에 3번 유산소하고 나머지 근력운동하려고하는데 조언 부탁드려요 !

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댓글리스트

o수피드o
03.07 01:49
기초 대사량은 운동이나 다른 액티비티로 늘리실 수 있고요

하루 800칼로리는 너무 낮아서 운동을 병행해서 더 드시는걸 추천합니다..!
(전 하루 1200칼로리)
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탄탄원츄
03.06 00:27
넘 적어요. 저열량으로 먹게 되면 당장은 빠지겠지만...나중엔 이것보다 더 적게 먹어도 잘 안빠지는 체질로 바낍니다. 요요도 100% 겪게 될거구요. 최소 1200~1500칼로릴 챙겨 드세요. 물론 건강하게요!
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