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  • 장미로쿰
  • 초보2019.03.06 19:38109 조회0 좋아요
Q.단 맛 어떻게 참으세요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
최근 당을 제한해야 한다고 배웠는데요.. 파프리카 당근 이런것들에도 당성분이 많아서 식사를 평소대로 하면 하루에 귤 하나 정도면 당분섭취 제한을 넘기려고 하더라고요ㅜㅜ
디저트 정말 좋아하는데 다들 그렇지 않으신가요? 어떻게들 하고 계신가요??

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  • 장미로쿰
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댓글 (5)

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초보
  • 장미로쿰
  • 03.07 07:53
  • 다들 좋은 정보 너무 감사드립니다!
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초보
  • 입문떼고싶다
  • 03.07 01:05
  • 저도 그런이유로 오늘 아이허브에서 앳킨스 디저트 오만원어치 주문했어요 ㅠㅠ 140칼로리인데 양도 실하고 혀가 녹을것 처럼 달아요. 저도 딱히 단걸 좋아하는 편이 아닌데 당류를 하루에 십그람 밑으로 먹다보니; 단게 그렇게 땡기더라고요
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다신
  • 마시애린
  • 03.07 00:09
  • 견과류바랑 프로틴케익 같은거로 당이 충족되네요.. 가끔 케이크도 먹고 하긴 해요 ㅎㅎ
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지존
  • karma000
  • 03.06 23:42
  • 과자 아이스크림 음료 등에 들어있는 정제당은 가능한 피하는 것이 좋지만 과일이나 채소에 들어있는 당은 정제당과 달라서 혈당을 급격하게 올리지 않고 영양소가 많아서 적당량 챙겨드시면 다이어트에 방해되지 않고 건강에 좋습니다. 과일당은 너무 과하지 않게 하루 사과 하나, 바나나 한두개 정도 괜찮구요. 토마토나 말씀하신 파프리카 당근같은 채소는 많이 드세요.

    케잌같은 디저트류도 정 드시고 싶으면 하루 목표섭취칼로리 내에서 양조절해서 드세요. 억지로 참다보면 폭발합니다.
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정석
  • 헬스장기부천사
  • 03.06 21:08
  • 잘못된 방법일수도 있겠는데, 전 저만의 방법으로 단게 너무 땡기면, 사탕이나 초콜릿 입에 넣고 녹였다가 바로 버려요~
    맛만 보고 욕구만 충족하고 버리는거죠~ㅋㅋㅋ 안먹는거보단 맛을 봤으니 나름 욕구도 충족되고, 스트레스도 풀려요~ㅋ
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