제가 말이죠 크로스핏을 하면서 5-7키로가쪘는데
거의 근육이구 지방은 1-3키로 정도 쪘었어요

근육량19에 지방 11키로 49-50키로선이였는데

크로스핏하면서 근육이 늘고 지방도 늘고 ㅋㅋ 55-57이거든요

1년간 지금 근육량은 25-26나오고 체지방은 14키로정도에서
지금 근육량 그대로두고 체지방 10-11키로로 뺐어요.
몸무게는 그대로..

근데 요즘 간헐적 다이어트라고 해서 보니까

제가 47키로 빠졌을때와(다이어트 안함)

평소 49-50유지(다이어트 안함)했을때 식단을 보니

내가 간헐적 다이어터였어요.

예민한 탓에 회사서 식사를 거의 못하고(먹으면 스트레스받고 채해요) 물이랑 아메리카노만 드리붓다가
초콜릿 한조각..

그리고 12시간 죽어라 일하고 퇴근후 저녁밥 몰아먹기

그리고 집에서 홈트 잠자고 새벽에 일어나서 홈트 그리고 출근

그리고 다시 빈속으로 밤까지 공복..밤에 한끼 폭식 또 홈트 ㅋ

이게 루틴이였고 너무 피곤하고 졸리면 잠깐 눕는다는게 잠들어서 3일을 굶은적도있어요. 회사가 너무 바빠서 지쳐갖구..

근데 얼굴 늘어지고 피부는 푸석하고..

그냥 골룸갖고... 그러다 크로스핏하니까 식욕이 돌더라구요

자연스럽게 좀 많이 먹게됬어여

그러더니 살이 찌더이다...

긴헐적 다이어트가 부작용도 있지싶어요

제가 저리 먹을때 나중에 47까지 내려가니

순간순간 필름도 끊기더라구요..영양부족으로 링거도 맞아보고... 다이어트 다들 조심히 하세요

영양분이 부족해서 뇌에도 영양이 있으리라고바요

전 더 커지는 근육을 그만키우고자 크로스핏을 접었네요

이제 잔잔한 근육만 만들려구요..

평생 다이어트 참 힘드네영 ㅋ

오늘도 뜻하지 않은 간헐적 단식을 했는데

22시간 공복후 저녁먹고 누웠어요.

내일은 바쁘지 않으면 좋겠네용