첫번째 사진이 pt를 1년 반 정도 하다가 마지막에 측정 한 것이고
두번째 사진은 운동을 중단한지 1년이 넘은 지금 측정 한 것이에요..ㅠㅠ

아직은 표준인 것 같은데
체지방률이 아주 보기 좋게 늘었어요....ㅋㅋ
저에겐 어떤 운동이 필요 할까요???

저는 허리라인이랑 복부 쪽에 특히 표가
많이 나는 것 같아요~ㅠㅠ
복부랑 허리를 꼭! 날려버리고 싶어요! (추가로 팔뚝)

계획은
이제 미세먼지가 걷어지고 날이 따듯해지면
밖에 나가서 유산소를 하고
집에서 근력운동을 할 계획입니다!

저는 주로 pt를 할 때에 맨몸운동 케틀벨스윙(20kg)으로 했었고,
운동을 그만 둔 후로도 집에서 간간히 운동을 하긴 했었어요!!!

도움요청합니당 ㅜㅜ!!!