간헐적 단식을 한지 3주 정도 되었습니다. 다이어트 시작은 5주정도 되었는데 간헐적 단식의 효과인지 체중감량 속도가 눈에띄게 빨라졌구요.

이건 부수적인 효과로 저의 개인적인 사항일수도 있는데
1. 식사량이 줄었다.
세끼중 한끼는 맘껏 먹고 있음에도 그 양이 갈수록 줄고 있습니다.
2. 생활리듬이 규칙적으로 변해가고 있다.
제 생활리듬은 지난 10년이상 매우 불규칙적이었는데요. 그 이유중의 하나는 불면증 때문이라 간헐적 단식을 하면서도 여전히 잠을 못이루는 날들도 간혹 있지만, 그럼에도 간헐적 단식을 한 뒤로 일단 기상시간이 일정해지고 있습니다.(배가 고파서 그런가;;;)