다이어트

Q.다이어트 정체기

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저번달에 식사량을 줄이고 웅동을해서 3키로 정도가빠졌어요 그런데 이번달은 저번달과 동일하게하고있는데 54키로대에서 변화가 없어요ㅠㅠ정체기 일까요?? 다들 어떤 방법으로 극복하셨나요??ㅠㅠㅠ

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마시애린
03.15 11:19
섭취량이 너무 적지는 않은지.. 혹은 섭취칼로리는 적절한데 영양분 비율이 적절치 않은지 검토하시고요 운동강도를 높이는 방법이 있습니다
키를모르겠지만 그정도 몸무게시면 몸무게 숫자보단 눈바디 즉 체성분비율과 몸매균형에 신경쓰셔야 하고요 그러려면 잘 먹고 운동을 제대로 해주어야 합니다 그럼 몸은 저절로 예뻐져요
참고로 저는 163에 55키로 찍고 정체기가 2달여간 갔지만 그간 눈바디는 조금씩 변했고, 정체기를 극복하고(평균섭취량 늘여주고 들쭉나룩한걸 줄임) 2키로가 한달여동안 빠졌네요 물론 눈바디는 2키로차이보다 더 좋아졌구요
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