다이어트

view-top

Q.간혈적단식 운동후

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제가 간혈적 단식으로 7시이후에는 아무것도 안먹는데 보통8시에 운동해서 9시까지 하거든요 운동후 단백질 쉐이크를 먹어도 되는건지 궁굼합니다

댓글타이틀

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

마시애린
03.15 14:48
간헐적 단식은 평생하는 생활습관의 일종입니다.
본인의 생활패턴과 맞지않다면 과감히 버리셔도 됩니다. 간헐적단식이 분명 좋은점도 많고 그로인해 건강하고 날씬한 몸을 지니신 분들도 많겠지만 정말 제대로 잘, 공부많이해서 지켰을때의 결과고요.
그렇지 못하면 그냥 하루세끼 규칙적인 시간에 나누어 먹으시는게 가장 좋고, 개인적으로는 4~5끼니로 나눠먹는것도 좋다고 생각합니다.
결론은 운동후 단백질 쉐이크를 드시면 공복이 깨지는거기 때문에 간헐적단식이 아니게되는 것이며 그럴거면 그냥 간헐적단식을 버리시는게 현명할수 있습니다.
답글쓰기

채택된 답변

공감 0

공감 0

마시애린
03.15 16:13
-꽁꽁이마늘 간헐적단식으로 다이어트를 성공하는분들 보면 공복을 정말로 즐기고 또 그러면서도 끼니때엔 영양소 칼로리 충분히 챙겨먹으며 정말 생활습관으로써 즐기는 분들이더라고요
그게 자신없거나 어려움이있다면 고민해보세요. 그냥 3~5끼 적당히 먹어도 살은 잘 빠져요.
답글쓰기

공감 0

공감 0

이전/다음페이지

view-top