- ssoisoy
- 정석2019.03.18 11:1748 조회0 좋아요
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11일차 계획
오늘은 하루 금식+ 간헐적 단식 10일(16:8)
공복 청소 및 운동 후 첫 식사로 고단백질 식사 예정
음식섭취량을 많이 줄인건 아닌데 뭔가 변비같은 느낌이 들어서 어제 양상추를 많이 집어먹었더니 오늘은 성공!
드디어 다시 내 루틴으로 돌아왔다...
주말 동안에도 유지하게끔 더 노력해야겠다.
11:30-19:30 음식섭취 예정
많이 움직이자!!
공복 청소 및 운동 후 첫 식사로 고단백질 식사 예정
음식섭취량을 많이 줄인건 아닌데 뭔가 변비같은 느낌이 들어서 어제 양상추를 많이 집어먹었더니 오늘은 성공!
드디어 다시 내 루틴으로 돌아왔다...
주말 동안에도 유지하게끔 더 노력해야겠다.
11:30-19:30 음식섭취 예정
많이 움직이자!!
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