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  • 스위트소온
  • 입문2019.03.18 13:16211 조회1 좋아요
Q.30대 중반 다이어트
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
30대 중반이 되니 다이어트가 너무 힘들어요
예전같지 않네요
운동할때도 너무 힘들구
다음날 근육통에 일상이 힘들어질 정도니...
무슨 운동부터 차츰차츰 해나가면 될까요ㅠ

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입문
  • 스위트소온
  • 03.18 18:35
  • 감사합니다^^일이 너무 바빠서라는 핑계로 2개월하고 쉬고 늘 그랬던거 같아요ㅠㅠ꾸준히 하게끔 채찍질을...^^감사해용
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정석
  • 쿨한복근밥
  • 03.18 18:14
  • 40대 되면 더해요 똑같이 먹는데도 살로 더잘가고 또 빠지지도 않고 그게 다 근육이 빠져서 더살쪄보이고 그러는듯 해요
    그래서 나이들수록 근력운동을 해주라는것 같아요 홈트에 마일리 복근, 하체 이런 영상 따라해 보세요
    전 홈트 영상 도움 많이 받고 있어요
    별거 아닌거 같은데 꾸준히 하니 효과 있더라고요
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다신
  • 탄탄원츄
  • 03.18 16:09
  • 나이가 문제 아녀요. 모든 첨이 힘드는 법. 꾸준히 하심 몸도 가벼워져서 덜 힘들거에요. 전 40대 중반을 바라보고 있는데...별로 안힘들어요.
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다신
  • 마시애린
  • 03.18 13:21
  • 나이가 문제가 아니고 그만큼 살아오면서 운동을 안하셨던게 아닐까요..
    하다보면 조금씩 몸은 좋아집니다. 근육통이 오면 그 날 혹은 다음날까진 운동을 푹 쉬어주셔야 해요
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