다이어트

아자아자홧팅!!!!
초보2019.03.19 11:48141 조회0 좋아요

Q.소도구필라테스&헬스

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

소도구필라테스랑 발레핏한지 두달정도 됐어요~
목적은 자세교정이랑 다이어트예요~
제 상태는 척추측만증이 조금 있고, 거북목이랑 오른쪽어깨에 통증이 좀 있구요ㅠ
발레핏은 힘들어도 재밌는데 소도구필라테스는 제가 근력이 너무 없기도 하고 유연성도 부족해서 잘 못따라가고 있어요~ 그래두 하고나면 개운하긴 한데 하는동안 고통스럽다해야하나.. 시간이 언제가지 그런생각이 자주 들거든요
재등록할 시기가 되어 예전에 열심히 다녔던 헬스가 생각이나서 제상황에서 계속해서 필라테스를 다녀서 적응을 해야하는건지 헬스로 바꿔서 다녀볼지 고민이 되네요
조언좀 부탁드릴게요~~!!

지존

oUuUo
03.19 13:01
소도구 필라테스만 꾸준히 한 적도 있고, 헬스만 꾸준히 한 적도 있는데요.
사람마다 다르겠지만 제 개인적으로는 필라테스가 훨씬 예쁘게 빠졌어요!
선이 예쁘게 빠지는 느낌이랄까요..?ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 헬스는 피티를 받은게 아니라 혼자하다보니 꼼꼼히 골고루 운동하지 못한 부분이 있어서 그런것 같기도해요.
필라테스 시작하신지 얼마 안되신 거면 좀 더 다녀보시는게 어때요? 점점 동작도 잘 소화하고 잘 따라가게 되실가고 그럴수록 더 재미가 붙더라구요!
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채택된 답변

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초보

아자아자홧팅!!!!
03.19 20:35
oUuUo 저두 헬스시 피티를 받지는 않을거라서..걱정이 되긴하네요ㅠ필라테스 계속 다니다보면 따라갈 수 있겠죠? 답변 감사합니다^^
-자연인 읽어보니 말씀하신대로 필라테스가 제상황엔 더 잘맞을듯 하네요~자세한 답변 감사합니다^^
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-자연인
03.19 19:10
헬스매니아 입니다.
몸전반적인 상황을 고려한다면, 필라테스가 더 좋을듯 합니다.
한편으론 좋아하는 운동을 해야 꾸준히 다닐수 있구요.
웨이트트레이닝도 정확한 자세와 호흡법 운동법 근육자극을 알고 많은지식을 쌓고 한다면 좋은 운동입니다.
역사와 과학적인 데이터는 웨이트트레이닝이 압권입니다.

1.웨이트 트레이닝:상하좌우 전체 발란스를 균형있게 맞추어 근력.근량증가.근지구력향상.심페지구력을 향상시켜 부상을 줄이고 인체의 심미적 아름다움을 극대화 시키는 모든운동에 기초에 해당됩니다.
2.필라테스:유연성강화,기구를이용한 근육이완으로 근육이 길게 자람, 근력향상, 자세교정, 재활운동 등의 목적이 있습니다.

잘선택해서 꾸준히 부상없이 운동하세요.
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