저번주 월요일부터 간헐적 단식을 시작했습니다
오전 11시부터 오후 7시까지 8시간 안에서만 음식물을
섭취하고 오후7시부터 오전11시까지 18시간 금식을
하였습니다
그결과 월요일부터 금요일까지 3키로가 빠졌습니다
그리고 주말도 시간은 동일하였으나
토요일에 결혼식이 있어사 뷔페에가사
폭식을 좀 하였고
일요일 점심을 햇반에 짜파게티1개
저녁은 왕돈가스 이렇게 먹었습니다
그리고 월요일 몸무게를 재보니 금요일보다 2.5키로가
쪘습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 허무 그자체 ㅜㅜ
이게 정상인가요?? ㅋㅋㅋ ㅜㅜ 평일에는 일반식으로 회사 식당에서 점심한끼만 먹었습니당
제가 제대로 하는건지 아니면 잘못하고 있는건지 ㅜ

그리고 퇴근후 헬스장에서 운동도 병해하는데
정말 20분만 운동하면 온몸에 힘이 하나도 없고
공복감이 최대치를 찍습니다 ㅜ
간헐적단식할때는 운동하는게 아닌가요???

간헐적단식할때 금식시간에는 보충제쉐이크도 먹으면 안되는건가요?????? 궁굼합니다