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  • 201221
  • 정석2019.03.20 21:37305 조회0 좋아요
Q.간헐적단식 한달
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
2월 18일부터
12시점심 시작으로 오후 7시까지 저녁을 먹어요
저녁을 많이 먹은 날도 있지만..
그래도 시간안에 먹으려 노력했어요
빠지기는 했지만..미미하게 빠졌고
변비가ㅜㅜ직장을 옮겨서 그럴수도 있지만
변비가 올줄은 몰랐어요
유산균도 먹고 차전차피환도 먹는데
그닥 효과가 없네요
답답하고
고민이예요

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  • 201221
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간헐적 단식은?
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취식이 안되는 기숙사 살아서 힘들어여ㅜㅜ
3 119 brilly

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댓글 (4)

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초보
  • hkypark
  • 03.21 05:34
  • 저랑 같은 케이스네요~ 40일이 되어가도 변화없고 변비도 있고 그렇더라고요.
    그래서 시작한게 물2L이상 마시기 도전이었는데.. 식사 타임동안 유산균 한 봉지랑 야채샐러드나 해독주스,물 이 세가지를 병행해서 했더니,첫날 화장실을 세번이나 가고,다음날부터 꼬박꼬박 하루한번 이상 잘 가고 있구요, 간헐적 단식은 하루1시간 이상 운동 필수~
    물마시기 도전 지금도 매일 신나게 하고있습니다..체중 감량도 조금씩 되고 있고요^^*

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초보
  • hkypark
  • 04.09 08:47
  • 물이랑 채소,운동이 정말 중요하더라고요~
    간헐적하면서 섭취 음식의 질도 많이 올라간 듯..길게 보고 간다고 생각하니 마음이 좀 편하네요.^^*
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정석
  • 201221
  • 03.21 09:08
  • 유산균도 잘챙겨 먹고 있는데..
    물을 많이 못마시는거
    운동을 몇일 못하는게
    원인일수 있겠네요
    다시 시작하는 마음으로 ~~~
    기본에 충실하며~~
    감사합니다
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정석
  • ssoisoy
  • 03.20 23:48
  • 아침을 평소에 드셨던 거라면 혹시 간헐적 단식으로 세끼에서 두끼로 변하면서 음식섭취량이 줄어드셔서 그럴수도 있어요ㅠ 채소나 푸룬 드셔보세요! 저도 간헐적 단식 하면서 화장실 못갔을 땐 양상추를 엄청 먹었더니 그 다음날엔 잘 갔어요~
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