- krle12345
- 초보2019.03.21 00:13124 조회0 좋아요
Q.다이어트 고민
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키 162 몸무게 53
기초대사량 1210
1일 필요열량 1863
16:8 간헐적 단식으로 3일 동안 0.6 감량
아침 ×
점심, 저녁 먹고 싶은 거 먹는 대신 1000 kcal 이내
운동
러닝머신+사이클 1시간
그 외 근력운동
현재 제 프로필과 운동량입니다 평소 식탐이 많아서 최대한 절제를 하고 있는데 간헐적 단식을 끝내면 살이 잘 찌는 체질로 변한다고 해서 글을 올려봅니다 제가 운동도 오래 했고 전공도 그쪽이라 조금만 운동해도 근육이 잘 붙는데 근력운동 대신 조싀앤바믜 운동을 해볼까 생각 중입니다 섭취량도 늘리고 싶은데 어떻게 해야 할까요?
기초대사량 1210
1일 필요열량 1863
16:8 간헐적 단식으로 3일 동안 0.6 감량
아침 ×
점심, 저녁 먹고 싶은 거 먹는 대신 1000 kcal 이내
운동
러닝머신+사이클 1시간
그 외 근력운동
현재 제 프로필과 운동량입니다 평소 식탐이 많아서 최대한 절제를 하고 있는데 간헐적 단식을 끝내면 살이 잘 찌는 체질로 변한다고 해서 글을 올려봅니다 제가 운동도 오래 했고 전공도 그쪽이라 조금만 운동해도 근육이 잘 붙는데 근력운동 대신 조싀앤바믜 운동을 해볼까 생각 중입니다 섭취량도 늘리고 싶은데 어떻게 해야 할까요?
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