의지박약 이라는 말을 들으면 저는 참 당황스러운게..... 나 같은 사람도 하는데.... 라는 생각이 먼저 들고... 왜 스스로를 의지박약이라 칭하는지 그 이유를 듣고나면.... 나도 그렇게는 못하지..... 싶을 때가 많아요.
보통 이런 발언을 하시는 분들의 다이어트법이 안먹고 운동 많이하는... 그런 분들이 많은데..,... 그게 의지문제가 아니라 몸의 생존문제이기 때문에 이길수가 없어요. 결국은 지게 되어 있어요. 제 기억속 누군가는 혈뇨까지 누으면서 버텼는데... 그래서 체중은 줄였는데 건강이 무너진거죠. 건강이 무너지다보니 다시 섭취령 늘리고... 그로인해 체중은 다시 불어나고... 결국 못이겨요. 몸하고 맞짱뜨려 마시고 몸을 다스려 주세요. 먹는거 부족하지 않게.. 과하지도 않게 잘 드셔주시고 알맞게 운동하시면 되요. 닭가슴살이나 고구마나 샐러드 먹는게 중요한게 아니에요. 그보다 더 중요한건 얼마나 먹냐입니다. 그 기본적인것부터 몸이 수긍할 수 있는 범위까지 잘 섭취해 주세요. 운동 역시 많이 하는게 아니라 먹은 열량 대비해서 알맞게 해주시면 되요. 집밥 수준의 일반식 3끼 적당량 잘 먹고 알맞게 운동하시면 저절로 다이어트가 됩니다.
다신
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